Vigastused

[vigastus]

Tahtsin luua teemat, kus erinevad jalgpallurid ja lihtsalt huvilised või teadjad saaksid jagada omavahel nippe. Kuidas vigastustest taastuda, kaua aega kulub, jnejne.

Otsa teen lahti oma küsimusega. 3 kuud tagasi oli mul opp, ACL plastika ehk vist eesmise ristandsideme vigastus ning meniski väike õmblus. Äkki keegi oskab infot jagada kaua reeglina sellest vigastusest taastumine aega võtab, et jälle jalgpalli mängida ning mis on ohud uuesti mängima hakkamisel?

[Svenniid]

Tere

Tegin kunagi hyppeliigesele haiget ning nyyd on asi krooniliseks muutunud ning pea iga trenn t6mban sama koha 2ra. Kuigi olen puhkust ka andnud k6vasti. Millist tuge soovitate? kas siit m6ni tugi? side v6i midagi muud? http://www.invaabi.ee/shop/category/...gese-ortoosid/

[elx]

Tere

Tegin kunagi hyppeliigesele haiget ning nyyd on asi krooniliseks muutunud ning pea iga trenn t6mban sama koha 2ra. Kuigi olen puhkust ka andnud k6vasti. Millist tuge soovitate? kas siit m6ni tugi? side v6i midagi muud? http://www.invaabi.ee/shop/category/...gese-ortoosid/

Tõmbad või lööd? Kui lööd, õpi teise jalaga lööma. Ega siin muu ei aita kui väga pikk puhkus, kui seegi.

[Nahkpea]

Tõenäoliselt oled hüppeliigeste sidemeid vigastanud ja kui seda välja ei ravi, siis hakkabki see korduma ja jääbki korduma.

[Svenniid]

Tõmbad või lööd? Kui lööd, õpi teise jalaga lööma. Ega siin muu ei aita kui väga pikk puhkus, kui seegi.

Esimest korda l2ks jalgpalli trennis, maandusin v2liskyljega halvasti. See oli pea 2a tagasi. Vahepeal ei teinud aasta aega midagi, sai puhkust. Nyyd k2in kossu m2ngimas ja isegi kui kergelt v2liskyljega halvasti astun v6i maandun, on trenn p6him6tteliselt l2bi. Siin v6ib olla ei aita mingi tugi ka enam.

[Nahkpea]

Esimest korda l2ks jalgpalli trennis, maandusin v2liskyljega halvasti. See oli pea 2a tagasi.

Sul võis sidemete rebend olla. Arsti juures käisid? Ainult puhkusest ei pruugi piisata, see on sul välja ravimata ja muidugi annab nüüd iga koormuse peale tunda.

[Svenniid]

Sul võis sidemete rebend olla. Arsti juures käisid? Ainult puhkusest ei pruugi piisata, see on sul välja ravimata ja muidugi annab nüüd iga koormuse peale tunda.

Ei k2inud, sest paiste v2ga ei l2inud ja m6tlesin et mis seal ikka, kyll yle l2heb. Nyyd tuleks vist k2ia, 2kki annab p22sta midagi veel, v6i on rong juba l2inud ja tuleb j6usaali hundiks hakata?

[Nahkpea]

Ikka arsti juurde jah, nii hull see asi ka olla ei tohiks, et midagi teha ei annaks ka 2 aastat hiljem. Ma pole muidugi mingi meditsiiniekspert, aga sellist laadi vigastused peaks olema hõlpsalt ka hiljem ravitavad.

[EgoTrip]

Vanuse suurenedes peab rohkem tähelepanu pöörama soojendusele.
Olen viimase 2 hooaja jooksul saanud sääremarjalihase ja reielihase vigastuse, tänu sellele, et soojendus jäi lühikeseks.

[risto]

Nyyd k2in kossu m2ngimas ja isegi kui kergelt v2liskyljega halvasti astun v6i maandun, on trenn p6him6tteliselt l2bi.

Jalatsid on ikka õiged? Mitte ei mängi mingi tavalise jooksutossuga?

[Stjopa]

Kossu mängin siis sporditeip hüppekale. Kui trenne on palju siis võib päris kulukas tulla sest mul läheb rull teipi per trenn. Ja jalkat mängin sellisega. Kui oled juba mitu korda välja väänanud jalga, siis need elastik sidemed ja need teised sinu postitatud lingis kaitsmed väga ei aita.
Tee korralikult sooja enne trenni/mängu. Kodus võid teha jalaga tavalisis venitus harjutusi, et hüppeliigest natuke tugevamaks ja elsatsemaks muuta. Hommikul näiteks hambaid pestes voldi käterätt kokku, pane maha ja seisa probleemse jalaga peale, teine jalg tõsta õhku. Kummilindiga saab korralike harjutusi teha. Youtuubist saab aimu kuidas.

[$$$]

Esimest korda l2ks jalgpalli trennis, maandusin v2liskyljega halvasti. See oli pea 2a tagasi. Vahepeal ei teinud aasta aega midagi, sai puhkust. Nyyd k2in kossu m2ngimas ja isegi kui kergelt v2liskyljega halvasti astun v6i maandun, on trenn p6him6tteliselt l2bi. Siin v6ib olla ei aita mingi tugi ka enam.

Mul oli umbes sarnane teema. Kui lõpuks üks arst suvatses mrt-sse saata siis tuli välja, et kõhrest tükk väljas. Too arst soovitas jalkat mitte mängida enam, aga ma siiamaani nii palju olen teinud kui valu talutav on :-)

[PraS]

Äkki teid aitab ka : D

http://www.thescore.com/nfl/news/956903