Vaata hääletusi tulemusi: Kas sa oled paksem kui paks Ronaldo?

Hääletajad
15. Sa ei tohi hääletada
  • Nalja teed vä?

    8 53,33%
  • Ei, kõik on kontrolli all.

    2 13,33%
  • Jah, ma olengi paks Ronaldo.

    5 33,33%
  • Paksem!

    0 0%
Lehekülg 1, kokku 3 123 ViimaneViimane
Näidatakse tulemusi 1 kuni 20, kokku 59
  1. #1
    Me engana que eu gosto Kasutaja j6u1uv4n4 avatar
    Liitus foorumiga
    Jan 2009
    Postitusi
    5 892

    Post Paksem kui paks Ronaldo?

    Mul on sarnane kõht, kuidas lahti saada? Teen trenni 4 korda nädalas, söön normaalset toitu ja joon korra kuus? Iz tätt enuff?


  2. #2
    fänn Kasutaja cannuman avatar
    Liitus foorumiga
    Jun 2004
    Postitusi
    14 023

    Algupärane

    Eks vaata oma trenn ja menüü üle. Kusagil on midagi viltu ilmselgelt.

  3. #3
    U21
    Liitus foorumiga
    Aug 2014
    Postitusi
    666

    Algupärane

    mis trenn on? 3-4 kuuga lihviks sellise kõhu lõdvalt maha kui alksi mitte juua ja iga päev toitumist jälgida. kuidas saab keegi üldse selliseks lasta ennast minna? hui saab normaalseid naisi nii. nojah, endal mingi luud juba kodus on, siis pohhui vast

  4. #4
    Me engana que eu gosto Kasutaja j6u1uv4n4 avatar
    Liitus foorumiga
    Jan 2009
    Postitusi
    5 892

    Algupärane

    hommikul helbeid ja pähkelid jms, lõunal tuunikala+riis ja pärast trenni kohupiim

    jõusaal, selle kava järgi:

    http://www.fitness.ee/treeningkavad/1/1/57

    eks mai lõpus näeb kas on mingit tolku sellest

  5. #5
    U21
    Liitus foorumiga
    Aug 2014
    Postitusi
    666

    Algupärane

    tee lõppu veel 30-40 minutit aeroobset. lisaks võid kord nädalas kui jõusaalist vaba päev on 1h jooksmas käia. kui sa tahad kiirelt kaalust alla saada, siis aeroobne on siin põhiline

  6. #6
    fänn Kasutaja cannuman avatar
    Liitus foorumiga
    Jun 2004
    Postitusi
    14 023

    Algupärane

    söö kana rasvase kala asemel. Pähkel on ka rasvapomm, ei maksa nendega liialdada. Põhikalor on muidugi riis (oleneb kogusest ka eks), mitte et selle söömine halb on. Annab trennik ilusti energiat ja värki.

    Kaua nii trenni teinud ja söönud oled?

  7. #7
    Asjahuviline Kasutaja ericbana avatar
    Liitus foorumiga
    Jun 2004
    Postitusi
    7 449

    Algupärane

    Tõsi ta on. Rasvade põletamiseks on põhilised ikka aeroobne ja väga õige toitumine. Kõige olulisem vast toitumine just pärast trenni kui rasvapõletus organismis jätkub. Helbed hommikul unusta küll ära. Pigem mingisugune müsli + puuviljad või üldse puder. Rasvade põletamise puhul on see jõusaal suht mõttetu alguses. Pigem suurenda aeroobset poolt ja siis kui kilod kadunud hakka jõusaaliga lihast kasvatama. Korraga pole need asjad nkn võimalikud.

  8. #8
    Me engana que eu gosto Kasutaja j6u1uv4n4 avatar
    Liitus foorumiga
    Jan 2009
    Postitusi
    5 892

    Algupärane

    umbes 5 nädalat juba, jõudu on küll juurde tulnud aga kõht on ikka nagu ümar pall, aeroobset lisan juurde, kana kah! tänud


    mis putru soovitad?

  9. #9
    Eesti koondislane Kasutaja Iceman avatar
    Liitus foorumiga
    Oct 2008
    Postitusi
    4 381

    Algupärane

    Hakka igapäev bodypumpis ja spinningus käima. Saad kiiremini pekist lahti, kui seal jõusaalis. Pärast võid muidugi jõusaali üle minna ja lihasmassi suurendama hakata.

    Ela ja tunne, et elad
    see on kõige lihtsam
    filosoofia, mis toimib
    sule silmad ära vaata
    tagasi, hinga sügavalt ja
    hüppa üle iseenda varju
    tule koos minuga.

  10. #10
    fänn Kasutaja cannuman avatar
    Liitus foorumiga
    Jun 2004
    Postitusi
    14 023

    Algupärane

    Kutse tantsule

  11. #11

    Algupärane

    Olin ka ise kunagi enda arvates maru tark ja tegin nii nagu heaks arvasin ja võtsin kavad sealt fitness.ee lehelt Tulemus oli aga see, et 3 kuud väntsutasin trenni, aga midagi nagu aru ei saanud...
    Ei taha keerutama hakata, aga soovitan sul tellida personaalsed kavad, kui sul tõsine huvi on trenni tegema hakata. Kalmuse oma nt, see 25 juurot on ju puhas investeering...
    Siin paljud targad juba sellist villast ajanud, et ma ei viitsi seda kommenteerima hakata, aga jutt, et tee iga päev spinni ja bodybuildingut on puhas saast - see häiris kõige enam. Küsimus on, et kuna sa puhkad siis ja kaua sa reaalselt jõuaksid sellise koormusega trenni teha?
    Rasva saab põletada väga hästi ka jõusaali treeninguga Aga peamine on jah õige toitumine, võttis ka minul selle arusaamine aega...
    Ma ei ole mingi tark, aga ma elan hetkel seda tsüklit läbi, seega tean seda.

  12. #12
    U21
    Liitus foorumiga
    Aug 2014
    Postitusi
    666

    Algupärane

    ainult idioot kes mõelda ei suuda ostab mingeid kavasid. kui natuke uurida, siis saab netist juba kogu info kätte. täitsa lambad

  13. #13
    Asjahuviline
    Liitus foorumiga
    May 2002
    Postitusi
    42

    Algupärane

    Pähklid on head rasvad, lihtsalt liialdada ei tohi. Sobivad suurepäraselt vahesnäkiks. Hommikune pudru unusta ka ära. Parem muna ykspuha kuidas aga kui praed kaks muna siis teisest ainult kollane. Rohkelt rohelist ja värsket salatit. Kala pole ka patt, tailiha ja kana ka. Neid vōib salati kōrvale kodujuustuga serveerida. Pärast trenni väldi süsivesikute söömist, enne trenni tund paar oleks ok neid vähe tarbida. Vitamiinid ja kalamaksaōli. Roheline tee hommikul ja rahustav ōhtul
    Kogu point on kogustes ja, et oleks tasakaalus rasvad, valgud ja sysivesikud.

  14. #14
    fänn Kasutaja cannuman avatar
    Liitus foorumiga
    Jun 2004
    Postitusi
    14 023

    Algupärane

    mis sa sest munavalgest sömata jätad? Parim loomne valk ju.

  15. #15
    Universumi Direktor Kasutaja marcello avatar
    Liitus foorumiga
    Apr 2002
    Postitusi
    6 212

    Algupärane

    Ilmselgelt on märksõnaks tasakaal. Muna kollane sisaldab ligi 80 % kogu muna energiast, seega see teine valge on mõttetu ballast ja üleliigne valk.
    Enamvähem eespool kirjeldatu järgi elanud 2,5 nädalat koos kahe patu (alko) päevaga ja numbrid on üllatavalt positiivsed!

  16. #16
    Eesti koondislane Kasutaja Iceman avatar
    Liitus foorumiga
    Oct 2008
    Postitusi
    4 381

    Algupärane

    Tsitaat Algselt postitas Zigmaister Vaata postitust
    Olin ka ise kunagi enda arvates maru tark ja tegin nii nagu heaks arvasin ja võtsin kavad sealt fitness.ee lehelt Tulemus oli aga see, et 3 kuud väntsutasin trenni, aga midagi nagu aru ei saanud...
    Ei taha keerutama hakata, aga soovitan sul tellida personaalsed kavad, kui sul tõsine huvi on trenni tegema hakata. Kalmuse oma nt, see 25 juurot on ju puhas investeering...
    Siin paljud targad juba sellist villast ajanud, et ma ei viitsi seda kommenteerima hakata, aga jutt, et tee iga päev spinni ja bodybuildingut on puhas saast - see häiris kõige enam. Küsimus on, et kuna sa puhkad siis ja kaua sa reaalselt jõuaksid sellise koormusega trenni teha?
    Rasva saab põletada väga hästi ka jõusaali treeninguga Aga peamine on jah õige toitumine, võttis ka minul selle arusaamine aega...
    Ma ei ole mingi tark, aga ma elan hetkel seda tsüklit läbi, seega tean seda.
    Noh alguses küll päevas ainult üks trenn, nagu ma isegi 4 aastat tagasi alustasin. Nüüd aga teen tavaliselt 2 trenni järjest kas bodypump-bodycombat v siis pumpile järgi spinning, vahel ka bodyjam. Siuke kõva aeroobne trenn annab hea enesetunde ja kui treener on ees ja käseb asju teha, siis nagu minu jaoks on palju lihtsam trenni teha, tavalises jõusaalis üksi asju teha on minu jaoks liiga booring, ka siis, kui sõber ka kaasas. No ei motiveeri väga. Muidugi mul on tegelikult ka teine eesmärk, mitte nii väga suurelt lihastesse minna, vaid heasse jooksuvormi saada. Ehk lisaks rühmatreeningutele käin veel aktiivselt jooksmas ka. Ja no puhkepäevad on ikka tavalised, nädalas 1-2 päeva nagu ka jõusaalis käies tekib neid.

    Keegi siin veel rääkis, et unustagu hommikupudru ära...mõned vb tõesti ei söö neid kuna nende arust ei täida pudru kõhtu....minu jaoks on asi vastupidine. Pane Chia seemneid sisse ja täidab ilusasti kõhu ära vajalike asjadega. Üldse, soovitan Chia seemneid hakata kasutama ja panna neid igast jogurtide ja putrudele ja salatitele sisse. Tekitab kenasti täiskõhutune kasulike asjadega. lähemalt saab nendest siin lugeda http://www.vianaturale.ee/chia-seemned
    Ela ja tunne, et elad
    see on kõige lihtsam
    filosoofia, mis toimib
    sule silmad ära vaata
    tagasi, hinga sügavalt ja
    hüppa üle iseenda varju
    tule koos minuga.

  17. #17
    Eesti koondislane Kasutaja Iceman avatar
    Liitus foorumiga
    Oct 2008
    Postitusi
    4 381

    Algupärane

    Tsitaat Algselt postitas j6u1uv4n4 Vaata postitust
    hommikul helbeid ja pähkelid jms, lõunal tuunikala+riis ja pärast trenni kohupiim
    Mis helbeid sa hommikuti sööd? Neid tavalisi suhkrustatud helbeid? unusta need kohe täiesti ära. Hommikuti tatra v kaerahelbepudru v praemuna kodujuustuga on kõige paremad hommikusöögid. Ja kui mingeid helbeid soovid ikka süüa, siis soovitan neid kõige naturaalsemaid müslisi, mis ei ole suhkrustatud. (crunchy vms)
    Ela ja tunne, et elad
    see on kõige lihtsam
    filosoofia, mis toimib
    sule silmad ära vaata
    tagasi, hinga sügavalt ja
    hüppa üle iseenda varju
    tule koos minuga.

  18. #18
    Me engana que eu gosto Kasutaja j6u1uv4n4 avatar
    Liitus foorumiga
    Jan 2009
    Postitusi
    5 892

    Algupärane

    Noh, 3 kuud nüüd jõusaali tehtud, 10 min soojendus+trenn+15 min jaalo soovitatud jooksu

    Paksu Ronaldo kõht on paremaks läinud. Toitumine pole veel päris korras vist. Söön laiskusest liiga palju võileibu. Muidu riis ja puder+kala ja kana toidavad.

    Jõusaali kava peaks uue tegema aind. 3 kuud seda ühte ja sama teinud, kopp ees juba. Soovitusi?

  19. #19
    Amatöör Kasutaja Svenniid avatar
    Liitus foorumiga
    Jan 2007
    Postitusi
    958

    Algupärane

    Lõpeta suveks üldse jõusaal ära.
    Otsi mõni välitreeningu park, kus on erinevad torud ja saad oma keharaskusega teha harjutusi. Kodust kasuta ratast, et sinna ja tagasi sõita.

  20. #20

    Algupärane

    Tsitaat Algselt postitas Svenniid Vaata postitust
    Lõpeta suveks üldse jõusaal ära.
    Otsi mõni välitreeningu park, kus on erinevad torud ja saad oma keharaskusega teha harjutusi. Kodust kasuta ratast, et sinna ja tagasi sõita.
    Iseasi, kas ta jõuab neid torusid kasutada, kui Vana Ronaldo kõht on ees?
    Jõusaali ära ära küll lõpeta. Toitumisest, et neid võileibu ära küll jära. Eeldan, et see näeb välja selline: Sai -) Majonees(või) -) Sink, vorst jne -) Juust? Näiteks, enne trenni või pärast trenni söö mingit teraleiba, pane sinna viil juustu ning keedumuna. Läheb äkki see võileivaisu üle
    Miks sul need isud üldse tekivad - ongi sellest, et toitumine ei ole sul tasakaalus. Kui toitumine oleks tasakaalus, siis kaovad kõik magusaisud ja näksimised tegelikult ära.

 
 

Järjehoidjad

Postitamise reeglid

  • Sa ei tohi postitada uusi teemasid
  • Sa ei tohi postitada vastuseid
  • Sa ei tohi postitada manuseid
  • Sa ei tohi muuta oma postitusi
  •  
  • BB kood on Sisse lülitatud
  • Emotikonid on Sisse lülitatud
  • [IMG] kood on Sisse lülitatud
  • [VIDEO] code is Sisse lülitatud
  • HTML-kood on Välja lülitatud