Lehekülg 1, kokku 2 12 ViimaneViimane
Näidatakse tulemusi 1 kuni 20, kokku 34

Teema: Paastumine

  1. #1
    Me engana que eu gosto Kasutaja j6u1uv4n4 avatar
    Liitus foorumiga
    Jan 2009
    Postitusi
    6 746

    Algupärane Paastumine

    Viimasel ajal populaarne teema. Ise otsustasin intermittent fasting (eestikeelne vaste?) kasuks, kuna tundus, et kaal hakkab käest ära minema ja niisama oleks tore veits distsipliini harjutada. Sellist lambi aegadel snäkkimist ja muidu söömist tekkis mul päris palju, ning mulle tundub, et koolis/tööl olles on söömine suht pointless anyways (kui just füüsilist tööd ei tee).

    Praegune plaan on selline, et eating window on klo 17:00-23:00, ning 20-21 ajal üritan trennis käia. Eks näis kuidas hakkama saan. Osad sõbrad on nii teinud, et hommikuti teevad tühja kõhuga trenni, või siis töölt tulles tühja kõhuga trenni, kuid mulle tundub see kuidagi ebavajalik koormus kehale kulutada energiat ilma energiat tarbimata.


    Kas keegi foorumlastest on proovinud mingil moel paastumist? Tean inimesi kes on veepaastu ja kuivpaastu peal olnud, kuid neid ma veel proovida ei soovi.

    Kui olete paastunud, siis jagage exp ja kui teil on mõni informatiivne link paastumisest visata, siis sheerige kama.

  2. #2
    Eesti koondislane
    Liitus foorumiga
    Jan 2015
    Postitusi
    3 273

    Algupärane

    Tsitaat Algselt postitas j6u1uv4n4 Vaata postitust
    Viimasel ajal populaarne teema. Ise otsustasin intermittent fasting (eestikeelne vaste?) kasuks, kuna tundus, et kaal hakkab käest ära minema ja niisama oleks tore veits distsipliini harjutada. Sellist lambi aegadel snäkkimist ja muidu söömist tekkis mul päris palju, ning mulle tundub, et koolis/tööl olles on söömine suht pointless anyways (kui just füüsilist tööd ei tee).

    Praegune plaan on selline, et eating window on klo 17:00-23:00, ning 20-21 ajal üritan trennis käia. Eks näis kuidas hakkama saan. Osad sõbrad on nii teinud, et hommikuti teevad tühja kõhuga trenni, või siis töölt tulles tühja kõhuga trenni, kuid mulle tundub see kuidagi ebavajalik koormus kehale kulutada energiat ilma energiat tarbimata.


    Kas keegi foorumlastest on proovinud mingil moel paastumist? Tean inimesi kes on veepaastu ja kuivpaastu peal olnud, kuid neid ma veel proovida ei soovi.

    Kui olete paastunud, siis jagage exp ja kui teil on mõni informatiivne link paastumisest visata, siis sheerige kama.
    Eks see oleneb kõik kuidas keha võtab vastu mingeid aineid. Mulle isiklikud sobis sitaks smuutipaast ja töötab ka sitaks. Kui õhtuti kõht täiega tühi, siis panen 3 õuna ja 3 banaani blenderisse ja jätan piisavalt paksuks, et oleks tunda. Mingil ajal proovisin ka roheliste köögiviljade teemat blenderisse aga see ajas konkreetselt öökima.

  3. #3

    Algupärane

    ma vist aasta ja peale olin nii, et 5 päeva nädalas ei söönud midagi ja 2 päeva kütsin palju tahtsin. Sellega põmst langes ära üks neid paastumise miinuseid, et keegi helistab et lähme võtame pitsa ja mul on eisaadieeton. Pealegi kui 5 päeva söömata olla, siis ega väga ei mahu ka

    plussid:
    raha ülejääk oli suur
    ei pidanud loobuma rämpstoidust mis mul nõnda meeldib
    kaalukaotuseks suht hea teema
    tervis oli legit parim mis kunagi olnud

    miinused:
    kas seda võib just miinuseks nimetada, aga vajadus une järele langes märgatavalt. 3-4h ööpäevas oli ok
    sellest tulenevalt aega oli jubedalt palju. Kahjuks enamus nö lisaaega langes öisele ajale, mil muu aju töövormis ei olnud. Kohutavalt palju arvutimänge sai see periood läbi tehtud.

  4. #4
    Põrandaalune panustaja Kasutaja telekavaataja avatar
    Liitus foorumiga
    Mar 2004
    Postitusi
    15 875

    Algupärane

    Tsitaat Algselt postitas gizmoduck Vaata postitust
    ma vist aasta ja peale olin nii, et 5 päeva nädalas ei söönud midagi ja 2 päeva kütsin palju tahtsin. Sellega põmst langes ära üks neid paastumise miinuseid, et keegi helistab et lähme võtame pitsa ja mul on eisaadieeton. Pealegi kui 5 päeva söömata olla, siis ega väga ei mahu ka

    plussid:
    raha ülejääk oli suur
    ei pidanud loobuma rämpstoidust mis mul nõnda meeldib
    kaalukaotuseks suht hea teema
    tervis oli legit parim mis kunagi olnud

    miinused:
    kas seda võib just miinuseks nimetada, aga vajadus une järele langes märgatavalt. 3-4h ööpäevas oli ok
    sellest tulenevalt aega oli jubedalt palju. Kahjuks enamus nö lisaaega langes öisele ajale, mil muu aju töövormis ei olnud. Kohutavalt palju arvutimänge sai see periood läbi tehtud.
    Midagi sarnast on mul ka. Kuigi ma üritan nädalavahetuseti ka tagasi hoida.

    - Ära söö/näksi/ võta tarbetud sööki õhtuti kodus
    - Ürita süüa mõistlikke portse (kõige raskem minu jaoks)
    - ära tarbi kommi, šokolaadi, küpsist, jäätist ja muud staffi (tulin uuesti selle juurde tagasi ja see parandab enesetunnet)

    Üldiselt palju mugavam on õhtuti mitte süüa kodus. Kuna naine ka umbes samal režiimil, siis ei pea raha ja aega toidutegemisele kulutama.

  5. #5
    Eesti koondislane Kasutaja Nasfal avatar
    Liitus foorumiga
    Aug 2011
    Postitusi
    4 590

    Algupärane

    Ma Sydneys elades läksin ka vormist välja ja kaalu tuli rämpstoiduga kena kuni 15kg juurde. Põhjus oli selles vast, et olin 6-7 aastasest peale 15 aastat järjest koguaeg trenni teinud ja polnud kunagi isegi pidanud pead vaevama, et mida ma süüa võin ja palju. Trenn mitmeks kuuks täiesti 0 kukkus, siis andis kohe megalt tunda. Eestis ma lasin arvutada endale baasainevahetuse ning sõin tervislike asju ainult selle väärtuses. Kaal kukkus 3 kuuga 15kg ja olin ilusti back in track. Nädalas tegin 10-12 pooleteisttunnist treeningut. Baasainevahetuse täissöömisest piisas täiesti ja harjus ruttu ära. Aga ma rohkem see tüüp ka, kes pigem teeb saalis 1 trenni rohkem kui jätab 100kcali söömata. Parematel päevadel oli päevane energiakulu seal 4000 kcali juures.

  6. #6
    Eesti koondislane Kasutaja mjaasa avatar
    Liitus foorumiga
    Mar 2005
    Postitusi
    4 666

    Algupärane

    Tsitaat Algselt postitas telekavaataja Vaata postitust
    Midagi sarnast on mul ka. Kuigi ma üritan nädalavahetuseti ka tagasi hoida.

    - Ära söö/näksi/ võta tarbetud sööki õhtuti kodus
    - Ürita süüa mõistlikke portse (kõige raskem minu jaoks)
    - ära tarbi kommi, šokolaadi, küpsist, jäätist ja muud staffi (tulin uuesti selle juurde tagasi ja see parandab enesetunnet)

    Üldiselt palju mugavam on õhtuti mitte süüa kodus. Kuna naine ka umbes samal režiimil, siis ei pea raha ja aega toidutegemisele kulutama.
    Kas sul kõht tühjaks ei lähe? Mul näiteks on magusaga nii: kohvi ja teed joon suhkruta, kuid see eest söön palju magusat. Ja ei saa kuidagi sellest nõmedast harjumusest lahti.Paastumise moodi asi oleks päris hea, kuid ma arvan, et esimese päeva lõunaks oleks ma surnud juba.
    Ilma vutita olla ei saa, vajan, kui õhku ma
    Ei tohi koju küll jääda sa, kui mängib Tammeka

  7. #7
    Põrandaalune panustaja Kasutaja telekavaataja avatar
    Liitus foorumiga
    Mar 2004
    Postitusi
    15 875

    Algupärane

    Tsitaat Algselt postitas mjaasa Vaata postitust
    Kas sul kõht tühjaks ei lähe? Mul näiteks on magusaga nii: kohvi ja teed joon suhkruta, kuid see eest söön palju magusat. Ja ei saa kuidagi sellest nõmedast harjumusest lahti.Paastumise moodi asi oleks päris hea, kuid ma arvan, et esimese päeva lõunaks oleks ma surnud juba.
    Mulle meeldib magama minna keskmise näljaga. Üldiselt vee tarbimine aitab, kui on raske.

    Kui õhtul kusagil söön, siis magada ei saa, kõht täis vms.

  8. #8
    Me engana que eu gosto Kasutaja j6u1uv4n4 avatar
    Liitus foorumiga
    Jan 2009
    Postitusi
    6 746

    Algupärane

    Tsitaat Algselt postitas telekavaataja Vaata postitust
    Mulle meeldib magama minna keskmise näljaga. Üldiselt vee tarbimine aitab, kui on raske.

    Kui õhtul kusagil söön, siis magada ei saa, kõht täis vms.
    Mul just vastupidi. Ilma söömata magada on võimatu. Tühja kõhu tunne jääb terveks ööks kummitama. Äkki mingi mentaalne värk hoopis?

  9. #9
    Eesti koondislane Kasutaja Nasfal avatar
    Liitus foorumiga
    Aug 2011
    Postitusi
    4 590

    Algupärane

    Tsitaat Algselt postitas j6u1uv4n4 Vaata postitust
    Mul just vastupidi. Ilma söömata magada on võimatu. Tühja kõhu tunne jääb terveks ööks kummitama. Äkki mingi mentaalne värk hoopis?
    See tekib õhtuti igavusest ka kui näiteks passid teleka ees ja igav film, siis tekib selline vajadus süüa midagi. Proovi mingit suhkruta teed juua või keeda endale kasvõi üks muna või söö mingit juurvilja ehk midagi sellist, kus ei ole süsivesikuid, sest neid sa ei jõua nagunii ära kulutada enne magamaminekut.

    Sest see hambad ristis näljahäda kannatamine viib keha kohe alguses sellisesse stressi ja sõjaseisukorda, et ta salvestab absoluutselt iga viimsegi asja toidu makrodest ära.

  10. #10
    Põrandaalune panustaja Kasutaja telekavaataja avatar
    Liitus foorumiga
    Mar 2004
    Postitusi
    15 875

    Algupärane

    Jah, tomatid ja kurgid näksimiseks on hea lahendus ja töötab ka minu puhul.

  11. #11

    Algupärane

    Tsitaat Algselt postitas j6u1uv4n4 Vaata postitust
    Mul just vastupidi. Ilma söömata magada on võimatu. Tühja kõhu tunne jääb terveks ööks kummitama. Äkki mingi mentaalne värk hoopis?
    peale mõningast paastumist see tühja kõhu definitsioon muutub üksjagu. Väga paljuski selles on harjumust, et kui iga päev kell 19 õhtust süüa ja siis vahele jääb siis esimene reaktsioon on jah et tühi on ja peaks. Kui üle lasta, siis paari päevaga harjub välja.
    Lisaks tekib täiesti teistmoodi tühja kõhu tunne, mida paar korda ette tulnud selle ajal. See ei olnud selline, et nüüd nagu võiks, vaid, et nüüd nagu peaks.
    See ilma söömata magamine ilmselt oli üks põhiline tegureid sellele lühikesele unetsüklile. Võibolla keha peab vähem tööd tegema seedimise arvelt ja seetõttu, pagan seda teab.

    Küll aga mida peaks veel jälgima oleks vitamiinid. Ma ise kütsin samal ajal suvalisi mingeid. Võibolla eeltööd tehes tuleb välja mingid spets mis oleksid mõtekamad.

  12. #12
    Eesti koondislane
    Liitus foorumiga
    Jan 2015
    Postitusi
    3 273

    Algupärane

    Tsitaat Algselt postitas Fc. Vaata postitust
    Proovige alkoholiga vahet sisse teha. St täitsa nulli. Ja üks nädal ei ole paus Peale 18.00 ei söö. Kui nälg ikka kimbutab siis porgand ja meega magusaks tee petab päris hästi. Ja rutiine liikumine menüüsse. A la iga õhtune 7-8 km jalutus ring. Meenutage ajateenistust kes käinud. Põhi asi laoti alla hommiku jooksu ja sellega kaasneva tegevusega. Rutiin.
    Nu ma panin sinna juurde veel hullu jooksmise ja ratta näol. 3 kuuga -17 kg . Aga vahepeal tekkis küll tunne , et mul ei ole enam midagi põletada. Et, ka trenniga peab piiri pidama.
    Endine joodik annab praegustele joodikutele abinõu. Abiks seegi.

  13. #13
    cantankerous Kasutaja Tofoa avatar
    Liitus foorumiga
    Jan 1970
    Postitusi
    17 051

    Algupärane

    Ma olin mõni aasta tagasi ca 4 nädalat ainult smuuti peal, sest suu ei käinud lahti. Kaotasin 8 kilo.

  14. #14
    Eesti koondislane Kasutaja LeeRomeno avatar
    Liitus foorumiga
    Aug 2012
    Postitusi
    3 844

    Algupärane

    Jälgige mingit toitumiskava ja ei pea mingeid paastumisi tegema. Selline keha ärritamine ei ole mõistlik.

  15. #15
    Me engana que eu gosto Kasutaja j6u1uv4n4 avatar
    Liitus foorumiga
    Jan 2009
    Postitusi
    6 746

    Algupärane

    Üks tähelepanek. Kohvi on paastu ajal kõvasti etem kui tee. Tee joomine kuidagi kõrgendab tühja kõhu tunnet. Kohvi see-eest on päris zbz.

  16. #16
    Asjahuviline Kasutaja Reintz avatar
    Liitus foorumiga
    Nov 2005
    Postitusi
    1 303

    Algupärane

    Tsitaat Algselt postitas j6u1uv4n4 Vaata postitust
    Mul just vastupidi. Ilma söömata magada on võimatu. Tühja kõhu tunne jääb terveks ööks kummitama. Äkki mingi mentaalne värk hoopis?
    Täpselt sama. Kui kõhtu õhtul täis ei söö, siis heast unest võin ainult unistada.

    Minu käik on see, et hommikul ja päeval korralik toit koos süsivesikutega ja õhtul hoian süsivesikud minimaalsed. Aktiivne trennis käimine muidugi käib ka juurde.
    Tsitaat Algselt postitas Stok Vaata postitust
    Arsenali puhul loetakse hooaeg ebaõnnestunuks kuskil septembri keskpaiku.

  17. #17
    fänn Kasutaja cannuman avatar
    Liitus foorumiga
    Jun 2004
    Postitusi
    14 298

    Algupärane


  18. #18
    Eesti koondislane Kasutaja allars avatar
    Liitus foorumiga
    Nov 2008
    Postitusi
    1 690

    Algupärane

    Tsitaat Algselt postitas cannuman Vaata postitust
    Subway subidest pole väga palju kaloreid. Kanaga poolik sub annab alla 300kcali.

  19. #19
    Me engana que eu gosto Kasutaja j6u1uv4n4 avatar
    Liitus foorumiga
    Jan 2009
    Postitusi
    6 746

    Algupärane

    Esimene nädal paastumist on läbi. Korralik rutiin on sees juba. Esimene söök on umbes 17:00-17:30 paiku, selline kergem "hommikusöök". 19-20 ajal teen korraliku trenni kas jõukat või aeroobset, selle nädala jooksul sai tehtud viis trenni. Energiat jagus trennides küllaga. Õhtusöök on tunnike pärast trennist tulekut. Magama läksin umbes 01-02 ajal mis oli veidi inconvenient kolmapäeval kui pidi 06:40 ärkama ja 18ni loengutes passima.

    Päeval on kusjuures väga okei olla. Toidu peale ei mõtle. Kõht ei korise. Kohvi läheb ca 2-3 kuppi päevas. Vett ka umbes liiter. Hommikul ja lõunal mitte söömisega hoiab aega kokku ja ei teki vajadust olla ebaproduktiivses unises söögilebos pärast igat toidukorda. Kohvi on narkootikum. See on üsna selge nüüd. Tühja kõhuga on kohvi efekt palju intensiivsem. Musta kohvi joon ilma suhkru ja piimata ofc, muu oleks ju xiitimine.

    Praegune plaan on Veebruari lõpuni paastuda. Hetkel tundub, et nahh ma vanasti hommikusöögi tegemise/söömise peale aega raiskasin. Füüsilist tööd tehes taolist paastumis pulli vast teha ei tasuks, aga kui õpid või päev otsa kontoris passid, siis miks mitte.

  20. #20
    Eesti koondislane Kasutaja Iceman avatar
    Liitus foorumiga
    Oct 2008
    Postitusi
    4 647

    Algupärane

    Mul üks tuttav teeb ka seda intermittefastingut ja on ka nädal täis ja tänaseks on nüüd nii haigeks jäänud, et homme ei saa tööle minna. Väriseb üle kogu keha.
    Ela ja tunne, et elad
    see on kõige lihtsam
    filosoofia, mis toimib
    sule silmad ära vaata
    tagasi, hinga sügavalt ja
    hüppa üle iseenda varju
    tule koos minuga.

 
 

Järjehoidjad

Postitamise reeglid

  • Sa ei tohi postitada uusi teemasid
  • Sa ei tohi postitada vastuseid
  • Sa ei tohi postitada manuseid
  • Sa ei tohi muuta oma postitusi
  •  
  • BB kood on Sisse lülitatud
  • Emotikonid on Sisse lülitatud
  • [IMG] kood on Sisse lülitatud
  • [VIDEO] code is Sisse lülitatud
  • HTML-kood on Välja lülitatud