Juba ammu tunnen, et võiks olla teema, kus teiste enesepiitsutajatega mõtteid, tulemusi ja kaebuseid jagada. Mina olen terve elu olnud vähese jõuga ja hea vastupidavusega, nii et jooksmine, suusatamine ja jalgpall olid minu alad. Jalkaga on nüüd ühel pool, sest esiteks vigastused paranevad jube kaua ja teiseks ma enam ei nautinud seda nii väga (loe: keha ei tulnud vaimule enam järgi). Suuskadel ei võtnud sel talvel suvekruntigi maha, eelmisel talvel kogunes 580 km.
Eelmisel sügisel jooksin Tartus oma esimese maratoni, aga lõpuni rahule ei jäänud, sest tegelikult jaksasin joosta 36 km, siis hakkasin kõndimispause tegema. Aeg tuli vist enamvähem viisakas, 3:39, jooksin koos 3:30 grupiga ja suutsin 29 km neist kinni hoida. Pärast seda jooksu tekkiski küsimus, et kuidas edasi ja targemalt treenida ning nõuandjatest puudus ei olnud. Sain kaks jooksuraamatut,
.
See esimene mind eriti ei kõnetanud, ma ei soovi 5-7 päeva nädalas joosta, ma olen ikkagi rahvasportlane. Aga vot teine kõnetas küll ja vägagi! Olin ka oma mõistuse ja kehakuulamise abil jõudnud niikaugele, et tegin nädalas kolm jooksu: ühe intervalli, ühe lühikese kiirema ja ühe pikema laisema. No ja täpselt seda see "Run less, run faster" jutlustabki. Mitte läbitud kilometraaž ei ole tähtis (nagu esimese puhul), vaid treeningute intensiivsus.
Kuna ma oma maratonitulemusega rahule ei jäänud, siis regasin end Riia maratonile, mis peaks toimuma 17. mail ja mida veel ei ole tühistatud. 16-nädalast ettevalmistusprogrammi alustasin jaanuaris ja eile tegin 29. trenni 47-st. 48. on siis maraton ise. Ütleks nii, et pikkade jooksudega pole üldse mingit probleemi, tempodega saan ka üldjuhul hakkama, aga vot intervallid on rasked. No ikka sellised, et lõpus on dilemma, kas suren kohe maha või jõuan enne veel oksendada ka. Igatahes üheksa nädala tulemus on selline, et eelmise pika jooksu ajal jooksin oma paremuselt neljanda aja poolmaratonis - ja seda trennitingimustes, st. ilma võistluse adrekata, konkurentsita ja joogita.
Kui Riia maraton peaks ära jääma, siis vist teen Rait Rataseppa ja korraldan ise omale maratoni. Ja alustan ettevalmistust sügiseseks Tlna maratoniks, samuti on menüüs Tartu linnamaraton pluss kaks poolikut (Narva Energiajooks ja Rakvere Öö) ning mõned lühemad jupid vastavalt ajalisele võimalusele.
Meil peaks siin jooksjaid hulgim olema, kas keegi vajab motiveerimist või tahab ehk mõni minuga koos joosta?
Eelmisel sügisel jooksin Tartus oma esimese maratoni, aga lõpuni rahule ei jäänud, sest tegelikult jaksasin joosta 36 km, siis hakkasin kõndimispause tegema. Aeg tuli vist enamvähem viisakas, 3:39, jooksin koos 3:30 grupiga ja suutsin 29 km neist kinni hoida. Pärast seda jooksu tekkiski küsimus, et kuidas edasi ja targemalt treenida ning nõuandjatest puudus ei olnud. Sain kaks jooksuraamatut,
.
See esimene mind eriti ei kõnetanud, ma ei soovi 5-7 päeva nädalas joosta, ma olen ikkagi rahvasportlane. Aga vot teine kõnetas küll ja vägagi! Olin ka oma mõistuse ja kehakuulamise abil jõudnud niikaugele, et tegin nädalas kolm jooksu: ühe intervalli, ühe lühikese kiirema ja ühe pikema laisema. No ja täpselt seda see "Run less, run faster" jutlustabki. Mitte läbitud kilometraaž ei ole tähtis (nagu esimese puhul), vaid treeningute intensiivsus.
Kuna ma oma maratonitulemusega rahule ei jäänud, siis regasin end Riia maratonile, mis peaks toimuma 17. mail ja mida veel ei ole tühistatud. 16-nädalast ettevalmistusprogrammi alustasin jaanuaris ja eile tegin 29. trenni 47-st. 48. on siis maraton ise. Ütleks nii, et pikkade jooksudega pole üldse mingit probleemi, tempodega saan ka üldjuhul hakkama, aga vot intervallid on rasked. No ikka sellised, et lõpus on dilemma, kas suren kohe maha või jõuan enne veel oksendada ka. Igatahes üheksa nädala tulemus on selline, et eelmise pika jooksu ajal jooksin oma paremuselt neljanda aja poolmaratonis - ja seda trennitingimustes, st. ilma võistluse adrekata, konkurentsita ja joogita.
Kui Riia maraton peaks ära jääma, siis vist teen Rait Rataseppa ja korraldan ise omale maratoni. Ja alustan ettevalmistust sügiseseks Tlna maratoniks, samuti on menüüs Tartu linnamaraton pluss kaks poolikut (Narva Energiajooks ja Rakvere Öö) ning mõned lühemad jupid vastavalt ajalisele võimalusele.
Meil peaks siin jooksjaid hulgim olema, kas keegi vajab motiveerimist või tahab ehk mõni minuga koos joosta?
Kommentaar