Palju rinnalt surud?

[kyps]

Siit tabelist leiate, kuhu oma tasemelt rinnalt surumises, jõutõmbes ja teiste jõuharjutustega kuulute.

http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/StrengthStandards.html

[Marduk]

Siit tabelist leiate, kuhu oma tasemelt rinnalt surumises, jõutõmbes ja teiste jõuharjutustega kuulute.

http://www.exrx.net/Testing/WeightLi...Standards.html

7kg hüpped kehakaalus on muidugi selline loogiline valik.

Teiseks need vahed mis erinevatel tasemetel on ja kirjeldus mis neile antakse on wtf. Millal muutub "paar aastat" "mitmeks aastaks"? Kui ma teen 10a 1x nädalas trenni, siis ma peaksin olema "advanced" grupis?
Ja tasemete hüpete vahed on imelikud. Ma olen tähele pannud, et suurima hüppe teeb treenimata (untrained) > algaja/edasijõudnu (novice/intermediate) esimese 3-4 kuuga. Ntx võtame rinnalt surumise kehakaalule vahemikus 67-82kg on see hüpe 27-30kg. Tundub ok. Kuid hüpe järgmisele tasemele oleks samuti 30kg? Väga imelik.

[kyps]

Neid astmeid ei oska kommenteerida jah, sest need ka erinevate harjutuste vahel erinevad. Tavaliselt suurim hüpe treenimatu ja algaja vahel, mis üldjuhul loogiline. 82 kg mehe kangiga kükis jälle astmed 45->22,5->45->50 kg. Tundub ju imelik, et mõne kuuga saad algtasemest 45 kg jagu tugevamaks, aga siis suudad mõne aastaga ainult 22,5 kg võrra oma näitajaid parandada.

[tomm]

Keegi Tartus uues Corsa Gymis on käinud? Mingeid muljeid?

[difender]

Sooviksin teada millistele harjutustele pöörata jõusaalis rõhku, mis aitaks jalgpalli alaselt paremasse vormi tõusta? Kuna olen alles jõusaalis alles algaja, siis ei tea mis harjutused kõige paremini sobiks :-)

[Jeti88]

Sooviksin teada millistele harjutustele pöörata jõusaalis rõhku, mis aitaks jalgpalli alaselt paremasse vormi tõusta? Kuna olen alles jõusaalis alles algaja, siis ei tea mis harjutused kõige paremini sobiks :-)

Võta fitnessi kodulehelt algajate kava ja võid rahulikult seda teha paar kuud. Siis hakkab juba omal aimdus tekkima, mida vajad.

[Kasepats-Pidur]

Jalad tugevaks!

[$$$]

Selg ja õlg on ka abiks kindlasti.

[wordprez]

Oskab keegi soovitada mingit lihtsakoelist jõmmiäppi, kuhu saab lihtsalt üles tähendada harjutuse (võib mingeid eelsisestatud harjutusvalikuid ka sisaldada, aga ei pea), raskuse ja kordused? Et ta peaks isiklike rekordite järge ja omaks ka nö kalendrivaadet, kust lihtne ja kiire ligipääs eelmiste trennide infole. Ja seda kõike siis õunale. Droidi pääl oli mingi hea ja lihtne, mille nime enam ei mäleta ent õunale pole sarnast suutnud leida. Could be, et olen sitt otsija. Anything?

[sanderos]

Oskab keegi soovitada mingit lihtsakoelist jõmmiäppi, kuhu saab lihtsalt üles tähendada harjutuse (võib mingeid eelsisestatud harjutusvalikuid ka sisaldada, aga ei pea), raskuse ja kordused? Et ta peaks isiklike rekordite järge ja omaks ka nö kalendrivaadet, kust lihtne ja kiire ligipääs eelmiste trennide infole. Ja seda kõike siis õunale. Droidi pääl oli mingi hea ja lihtne, mille nime enam ei mäleta ent õunale pole sarnast suutnud leida. Could be, et olen sitt otsija. Anything?

Õunakasutajate jaoks on:



ja

[Jeti88]

Oskab keegi soovitada mingit lihtsakoelist jõmmiäppi, kuhu saab lihtsalt üles tähendada harjutuse (võib mingeid eelsisestatud harjutusvalikuid ka sisaldada, aga ei pea), raskuse ja kordused? Et ta peaks isiklike rekordite järge ja omaks ka nö kalendrivaadet, kust lihtne ja kiire ligipääs eelmiste trennide infole. Ja seda kõike siis õunale. Droidi pääl oli mingi hea ja lihtne, mille nime enam ei mäleta ent õunale pole sarnast suutnud leida. Could be, et olen sitt otsija. Anything?

Notes

[Shaq]

Heihei. Alates uuest aastast kolin pealinna. Soov oleks paar korda nädalas käia kuskil kangi tõstmas. Myfitnessi ei soovi, kuna rühmatreeninguid ei harrasta. Ise paiknen Uues-maailmas seega võiks enam vähem sinnapoole jääda ning olla mõistliku hinnaklassiga. Meeletut tehnikat ei eelda, saun oleks boonuseks. On kellegil soovitusi?

[vtp]

Uuest Maailmast on ilmselt kõige mugavam Spartasse kolistada. Hinnatase on mõistlik ja inventar asjalik, ehkki kohati väsinud. Saun on ka.

Järgmise aasta suvest pidavat avatama ka MyFitnessi odavketi Gym! uus saal vanalinnas. Sauna ilmselt ei tule, aga tehnika on "paar korda nädalas kangi tõstmiseks" vähemalt Mustamäe isendis korralik, boonuseks olematu hind ning 24/7 sissepääs.

[NasfaI]

Kaota pekk siis meel on lustlik
Piira hekk ja lisa musklit
Saabub suvi, üks, kaks ja naks
Kuid puudub huvi, kui oled paks

[destinyy]

Peaaegu 70