treeningute/võistluste järgne taastumine

[sportshack]

Kuidas keegi taastub?
Milliseid taastusjooke soovitate/olete proovinud ja kas toimivad?

[Kasper]

Kuidas keegi taastub?
Milliseid taastusjooke soovitate/olete proovinud ja kas toimivad?

Lõdvesta ja venita veits ning kõik timmis.

[cannuman]

Kuidas keegi taastub?
Milliseid taastusjooke soovitate/olete proovinud ja kas toimivad?

proovi anaalseksi ja 2 õlut

[aanvaller]

Oi jumal hoidku noh, mida teemat.

meil pole mingit premier leaguet siin ja noortest rääkimata, on sitaks kehv tase, inglismaal joostakse mingi 20 kiltti mängus vms, aga meie noored ,noh hea kui paar kiltti tuleb ikka ära eks. (Ja ma ei väidagi et see paar kiltti ka halb oleks , naerukoht)

niiet palun ära tee nii suurt numbrit sellest ja võta cannumani vihjeid kuulda

[Shermann]

inglismaal joostakse mingi 20 kiltti mängus vms

väga kahtlen.
EM'i ajal mõõdeti, kui palju mängijad jooksevad. Parimatel tuli umbes 10 kilomeetrit kokku.

[aanvaller]

no mida iganes. Igatahes jalgpallur Eestimaal ei vaja mingit taastumist, sest siin on olematu tase

peale mängu natuke onad, siis paar õlut siis anaali siis paned rakvere vorstid ahju ja vsjo oled taastunud.

[Ertai]

soovitan sul külastada http://forums.fitness.ee/ ja sealt küsida: enamasti vastatakse ilma liigse mölata ning sealne rahvas teab kuidas toituda/mida tarbida jookidest peale mängu (kirjuta, et tegu jalgpalliga)

[erxu]

ma tegin ka sinna teema ja peale paari-kuud avanes mul koheselt koondiseuks ja välismaa tippklubid hakkasid helistama. Kindlasti soovitan, et sa oma jalgu hoiaks ja joo täiega. Kui võimalik tee salaja dopingut ja ole tubli

[Ertai]

küll on alles küünikute kari siin koos.
vahet pole: te jääge on õlle joomise ja perssesaamise (või andmise? jäi selgusetuks..) juurde.

Taastumine ei tähenda, et peab endale mingeid aineid ostma teleka vahendusel või mõnest kulturismipoiste poest.
Õige mängu/trennijärgne toitumine annab juba tulemuse, et järgmisel päeval koolis/tööl ei tunneks end unise ja väsinuna ja saab tegeleda oma igapäeva kohustustega/tegemistega probleemidevabalt.
Üpris piiratud mõtlemisega poisid olete anaalikutsukesed

[Kasper]

Oi jumal hoidku noh, mida teemat.

meil pole mingit premier leaguet siin ja noortest rääkimata, on sitaks kehv tase, inglismaal joostakse mingi 20 kiltti mängus vms, aga meie noored ,noh hea kui paar kiltti tuleb ikka ära eks. (Ja ma ei väidagi et see paar kiltti ka halb oleks , naerukoht)

niiet palun ära tee nii suurt numbrit sellest ja võta cannumani vihjeid kuulda

no mida iganes. Igatahes jalgpallur Eestimaal ei vaja mingit taastumist, sest siin on olematu tase

peale mängu natuke onad, siis paar õlut siis anaali siis paned rakvere vorstid ahju ja vsjo oled taastunud.

Esimest korda mõtlesin, et äkki peaks ignore-listi kasutama...

[Maekas]

Aanvaller, ma ei suuda seda mõista lihtsalt, et kuidas sa suudad pidurdamatult ainult rumalusi näpuotstelt teele saata. Müsteerium!

Teemasse, venita pärast trenni korralikult ja joo palju vedelikku ja sa peaksid hakkama saama.

[sziczinche]

küll on alles küünikute kari siin koos.
vahet pole: te jääge on õlle joomise ja perssesaamise (või andmise? jäi selgusetuks..) juurde.

Taastumine ei tähenda, et peab endale mingeid aineid ostma teleka vahendusel või mõnest kulturismipoiste poest.
Õige mängu/trennijärgne toitumine annab juba tulemuse, et järgmisel päeval koolis/tööl ei tunneks end unise ja väsinuna ja saab tegeleda oma igapäeva kohustustega/tegemistega probleemidevabalt.
Üpris piiratud mõtlemisega poisid olete anaalikutsukesed

duubeldan. Ja ega see küülikukari midagi ei tee ka, et tulemused vms paraneksid, ainult hädisevad, et Eesti mustal pinnal pole võimalik läbi lüüa jne. Kõik on arvutikuvari taga sulesepad targutama.. Saage aru, et treenerid & muu personal ei saa teie eest tööd ära teha, nähke siis ise ka vaeva, et tase paraneks, nii staadionisiseselt kui -väliselt.

Kuid teemasse, ei oska ka muud soovitada kui venitamist, rohkelt vett ja proovi ehk śokolaadi manustada peale trenni. Samuti aitab pärast (üli)suurt koormust kerge sörk.

[sportshack]

leitud sobiv taastusjook

Tere!

www.eiselt.ee müüs mulle hea taastusjoogi ja olen rahul. Sain sealt ka vajalikud vitamiinid :-)

Jook on mõeldud kestvusaladele.
Loe ja tutvu kodulel pakutavaga ja saad otsustada kas vajad oma harjumustele midagi lisaks või mitte ;-)



HydraPro™ on täiesti uus teaduslikult välja töötatud spordi- ja taastusjook. HydraPro™ sobib kasutamiseks treeningu ning võistluste ajal tavalise spordijoogina, mis takistab lihasvalkude lagundamist ning hoiab meele erksana. Treening- ning võistlusjärgselt sobib HydraPro™ ideaalselt lihasglükogeeni varude taastäitmiseks ning füüsilise koormuse käigus lihasvalkude taastumise kiirendamiseks.

HydraPro™ võtmekoostisosadeks on Vitargo® ja EsaPro™ ning mainimist väärib ka BCAA kõrgendatud kogus tootes.

Vitargo®

Tegemist on patendeeritud süsivesikute kooslusega mõeldud eelkõige kestvusalade harrastajatele. Lühidalt öelduna on ta eriti kõhusõbralik ning ei koorma sportlast treeningu ajal, kuna ta imendumiskiirus on märkimisväärselt suur. Tänu sellele taastab see sportlase glükogeenivarud tunduvalt kiiremini, kui muud turul olevad spordijoogid.

Vitargo® ei sisalda mingeid lihtsuhkruid ega muid monosahhariide. Vitargo® koostises olevaks süsivesikuks on tärklis, nimelt odra- ja maisitärklis ning sinna ei ole lisatud midagi muud. Tärklist väiksemateks osadeks lagundades moodustab ta glükoosi ja maltodextriini, mis on enamustes pakutavates spordijookides.

Mida rohkem on tärklis lagundatud, seda suurem on tema osmolaarsus vee lahuses – kõrge osmolaarsuse korral hoiab keha vett kauem kinni. Vitargo® puhul on osmolaarsus minimaalne. Usutakse, et madal osmolaarsus käitub ka nagu pump-efektina treeningu ajal. Seega tagab Vitargo® kiirema ja kvaliteetsema toitainete läbitavuse kehas.

Teisisõnu:

-Vitargo® seedub kehas väga lühikese ajaga ning ei tekita ebamugavustunnet kõhus treeningu ajal.

-Vitargo® puhul ei kasutata vett keha enda veevarudest, vaid pigem vastupidi – ta suurendab veevarustust ning seeläbi annab ka pumba-efekti treeningu ajal.

-Eelnev süsivesikute laadimine Vitargost® ei mõjuta negatiivselt treenija sportlikku tulemust.

-Vitargo® käitub ka kui väga efektiivne glükogeenivarude taastaja peale füüsilist treeningut.

EsaPro™

EsaPro™ on täiesti uut tüüpi valgulisand, sisaldades ainult asendamatuid aminohappeid (aminohapped, mida inimorganism ise toota ei suuda). EsaPro™ koostises olevad aminohapped on vabas vormis, mis tähendab, et nad ei ole teineteisega seotud valgumolekuliks. Tänu sellele on organismil antud toodet oluliselt lihtsam seedida, sest ta ei ole sunnitud valgumolekuli enam lahti lagundama.
EsaPro™ sisaldab asendamatuid aminohappeid samas vahekorras nagu nad on lihasvalkudes, mis omakorda tähendab, et ühtegi aminohapet ei lähe raisku ning kõik kasutatakse valgusünteesis viimseni ära, mis on ka põhjus, miks toote üks annus niivõrd väike on. EsaPro™ baseerub üle kümnele aastale teaduslikele uuringutele, mida on avaldatud üle kahekümnel korral teaduslikes ajakirjades.

EsaPro™ sobib tarbimiseks enne ja pärast treeningut. Sel ajal puudub vajadus lisavalgu järgi.

Ükskõik millise füüsilise treeningu ajal hakkab toimuma lihastvalkude lagundamine. Peale treeningut tarbitav valgujook tasakaalustab taas sportlase valgutasakaalu, kuid olukorras, kus treeningud on pikad, siis paratamatult tekib selle aja jooksul sportlasele mittevajalik sooritusvõimelangus.

Uuringud on näidanud, et manustades asendamatuid aminohappeid (EAA) enne, trenni ajal, kui ka peale treeninguid varustab see sportlast oluliselt parema valgutasakaaluga. See tagab sportlasele pikema sooritsvõime.

EAA hulka kuuluvad ka hargnenud ahelaga aminohapped ehk rohkem tundud kui BCAA (branched chain amino acids). BCAA koosneb kolmest aminohappest – valiin, leutsiin ja isoleutsiin. Need kolm aminohapet on esimesed aminohapped, mis alustavad lõhutud rakkude taastamist. Meditsiiniliselt kasutatakse seda näiteks põletushaavadega inimeste puhul – nende rakkude ülesehitamisel. Sama efekti annab see ka treeningutel, kui füüsilise pingutuse ajal lihasrakke paratamatult lõhutakse. BCAA manustamine enne või treeningu ajal lükkab oluliselt edasi lihasväsimuse ning lubab sportlasel treenida tugevamini, kiiremini ja intensiivsemalt, kui ta tegi seda varem.

Lõppkokkuvõttes võib öelda, et HydraPro™ on parim, mida sa vajad, kui tegeled kestvusaladega. Tänu ideaalsele süsivesikukooslusele Vitargost® on tagatud sinu energiavarud ilma igasuguse ebamugavustundeta kõhus. Lisaks täiendatud valkude koostisele EsaProst™ ei pea sa muretsema, et su sooritusvõime langeks. Peale selle tagab piisav kogus BCAAd selle, et su lihasrakud oleksid pidevas taastumises treeningu ajal.

[Jasper]

[Epic]

Väga osav.