Algselt postitas lorenzo
Vaata postitust
320x50 ülemine bänner
Collapse
Teadaanne
Collapse
No announcement yet.
Poks
Collapse
X
-
Mehhanisaator
-
Algselt postitas Mehhanisaator Vaata postitustTegelikult on poks vägagi spordlik sama moodi võib saada surma jalkas või kus iganes. Aga mõned keeravad ära jah, tean ka mõningaid tuttavaid, kuigi ka mu sugulane oli päris hea poksija ja veel paar tuttavat kes täitsa okei! Aga muidu eks see tulene sellest et iga trenn Sa saad minig väikese peapõrutuse jne.
Jalkas saadakse tõesti viimasel ajal palju surma, kuid tegu ikka mingi ületreenituse ja südamehäiretega, mis tegelt tähendab, et surnu poleks tohtinud sporti teha sellisel tasemel sellistel koormustel.
Poksi puhul on aga nõrk koht just aju, mis on inimesel siiski õrneim koht.Catalunya is not Spain!
Kommentaar
-
Mehhanisaator
No jah, aga eks igaüks tahab olla maailmaparim ja poksis vaadatakse just profipoksi järgi seda parimat. Aga oled Sa kindel et need kellel on vaimsed probleemid et need probleemid on tulnud poksimisest, need ju võisid olla ka millestgi muust või ültse inimene on lihtsalt ära keeranud ja kuna tegeles poksiga aetakse see kohe selle nahka!
Kommentaar
-
Mehhanisaator
-
Algselt postitas Mehhanisaator Vaata postitustNo jah, aga eks igaüks tahab olla maailmaparim ja poksis vaadatakse just profipoksi järgi seda parimat. Aga oled Sa kindel et need kellel on vaimsed probleemid et need probleemid on tulnud poksimisest, need ju võisid olla ka millestgi muust või ültse inimene on lihtsalt ära keeranud ja kuna tegeles poksiga aetakse see kohe selle nahka!Giggs will tear you appart.
Kommentaar
-
Mehhanisaator
Algselt postitas krissucool Vaata postitustNoo päris loogiline ,et kui sa päevastpäeva vastu pead saad siis su mõistus varsti enam päris kodus ei ole nagu mõnest foorumlasest näha.
Kommentaar
-
Algselt postitas Mehhanisaator Vaata postitustEsmaspäev Rinnalihased, Triitseseps
Harjutus Seer Kord
Rinnalt surumine 6 12-1
Hantlitega lennutamine 3-4 8
Ristivedu plokil 3 8
Surumine rööbaspuudel 4 8-10
Allasurumine plokil 4 6-8
Prantsuse surumine 3 10
Rinnalt surumine:esimesel nädalal tavalisel pingil,teisel postiivse kaldega pingil ja kolmandal negatiivse kaldega pingil.
Teisipäev Selg,Biitseps
Harjutus Seer Kord
Laia haardega lõuatõmme 4 6
Keskmise haardega lõuatõmme 4 6
Kitsa haardega lõuatõmme 4 6
Kitsa haardega alla tõmbed plokil 4 6
või,istes kangi tõmbed kõhu vastu plokil
Sirgete jalgadega jõutõmme 4 6
Jõutõmme 6 12-1
EZ-kangiga küünarvarte kõverdamine Scott-pingil 3 10
või,küünarvarte kõverdamine(haamer hoiak)Hantlitega
Istes küünarvarte kõverdamine hantlitega 3 10
Neljapäev Õlad
Harjutus Seer Kord
Hantlite ette tõsted sirgete kätega 3 10
Hantlite lennutamine kõrvale 3 10
Kangi tõmbed lõuaalla Smith masinal 4 6
Surumine üles kangiga 6 12-1
Istes hantlite surumine 4 6
Õlatõsted kangiga või hantlitega 4 15
Reede Reielihased
Harjutus Seer Kord
Säärte sirutamine 3 10
Säärte kõverdamine 3 10
Kükk Smith masinal kitsa harkseisuga 4 6
Kükk Smith masinal keskmise harkseisuga 4 6
Kükk Smith masinal laia harkseisuga 4 4-6
Jalapress 6 6
Niipalju siis lisaks et mul päevad teisiti jagatud et ma teen teisipäev rind ja triitseps, neljapäev selga ja biitseps, ning pühapäev õlad, jalga ma ei teegi erladi päevana kuna hommikused jooksud võtavad jala läbi teen peale poksi kükke ükskord nädalas.Loodan et on abiks see jõutsükkli kava siis ei soovita pikalt teha tõmbab kinni muidu
E: Kas toidulisandeid ka tarvitad või saad valgud ja süsikad tavatoidust kätte?
Kommentaar
-
Mehhanisaator
Algselt postitas Felipe Vaata postitustJa mis päevadel sa poksitrennis käid ? Tamp päris korralik. Ja teiseks mis kus poksimas käid?
E: Kas toidulisandeid ka tarvitad või saad valgud ja süsikad tavatoidust kätte?
Ei kasuta, üritan süüa võimalikult palju ja tihti, muna ja taolist valgu ja süsivesikute andijat! Joon ainult Isostari.
Kommentaar
-
Rääkides sellest "ärakeeramisest", siis mulle on jäänud pigem seemulje, et poksijate ja ka lihtsalt suurte jõusaali külaliste puhul pole probleemmitte pähe löömine, vaid see, etsaadakse oma lihasest nii palju enesekindlust, et nende arvates saab iga asja jõuga lahendatud - muud suhtlust pole vaja ja ma ei pea seda eriti eluterveks. Kusjuures see suhtumine ei pruugi muidu välja tulla, kuid anna poistele natuke tilka ja mõistus kaob.BVB - Vaprus
Kommentaar
-
Mehhanisaator
Algselt postitas Felipe Vaata postitustRein Pajuri SK tegeleb, kus ning kas suvel ka trennid toimuvad, minu oma on suvepuhkusel hetkel ning mõtlen end vaikselt taas liigutama hakata.
Kommentaar
-
Mehhanisaator
Siin enamuste jutt on selline et näha et te olete poksi kauged inimesed, arvate et poks on see kuhu tulevad mingid poolearulised kõverate ninadega kaagid kohale ja hakkavad üksteisel vastu pead virutama! Tegelikult kui Sa käiksid kas või ühe korra poksi trennis ära ma arvan et Sinu arvamus muutuks ka poksist päris ruttu
Kommentaar
-
Algselt postitas Mehhanisaator Vaata postitustarvate et poks on see kuhu tulevad mingid poolearulised kõverate ninadega kaagid kohale ja hakkavad üksteisel vastu pead virutama!
Kommentaar
Bottom 300x250
Collapse
Kommentaar