Kui palju tegelb siis foorumis poksiga? Kes tegeleb võib soovitada mingeid nippe ja värke, ise tegeln ka juba üpris pikka aega nii et võin ka midagi soovitada kui soovi on! Pange muidugi ka siia uusi poksi uudiseid.
320x50 ülemine bänner
Collapse
Teadaanne
Collapse
No announcement yet.
Poks
Collapse
X
-
Sildid: Ei ole
-
Mul tekkis küsimus. Tahaks korraga nii poksida, kui ka golfikepi ja pesapallikurikaga vehkida. On see võimalik?The path of the righteous man is beset on all sides by the inequities of the selfish and the tyranny of evil men. Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness, for he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy My brothers. And you will know I am the Lord when I lay My vengeance upon you.
-
Mehhanisaator
Algselt postitas Tofoa Vaata postitustMul tekkis küsimus. Tahaks korraga nii poksida, kui ka golfikepi ja pesapallikurikaga vehkida. On see võimalik?
Kommentaar
-
Mehhanisaator
Algselt postitas Milanista Vaata postitustViska liiva näkku ja siis peksa kooma.
Aga nüüd ka nipp mida tahaks teada,mida teha siis kui vastane kannab prille?siis ei ole liivast kasu ja see mulle väga ei meeldiks,kui peab ausalt kaklema hakkama?
Kommentaar
-
Anna oma number mulle ka.The path of the righteous man is beset on all sides by the inequities of the selfish and the tyranny of evil men. Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness, for he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy My brothers. And you will know I am the Lord when I lay My vengeance upon you.
Kommentaar
-
Mehhanisaator
-
Sa ei pea mulle ju helistama, mul sulle vaja helistada.The path of the righteous man is beset on all sides by the inequities of the selfish and the tyranny of evil men. Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness, for he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy My brothers. And you will know I am the Lord when I lay My vengeance upon you.
Kommentaar
-
Mehhanisaator
Algselt postitas Tofoa Vaata postitustSa ei pea mulle ju helistama, mul sulle vaja helistada.
Kommentaar
-
Mehhanisaator
Algselt postitas Lapeteus Vaata postitustpoksiga seoses tuleb üks vanasõna meelde. ole kui tahes kõva löömamees, alati leidub keegi kes su ära lööb!
kopli vanasõna
Muidu üritasin teha korralikku teemat aga enamus ajavad siin mingit mõttetut sitta, tahate idiootsusi küsida siis pöörduge http://foorum.soccernet.ee/showthrea...15#post1051915 ja ärge nussige teemasid ära!
Kommentaar
-
Mehhanisaator
Esmaspäev Rinnalihased, Triitseseps
Harjutus Seer Kord
Rinnalt surumine 6 12-1
Hantlitega lennutamine 3-4 8
Ristivedu plokil 3 8
Surumine rööbaspuudel 4 8-10
Allasurumine plokil 4 6-8
Prantsuse surumine 3 10
Rinnalt surumine:esimesel nädalal tavalisel pingil,teisel postiivse kaldega pingil ja kolmandal negatiivse kaldega pingil.
Teisipäev Selg,Biitseps
Harjutus Seer Kord
Laia haardega lõuatõmme 4 6
Keskmise haardega lõuatõmme 4 6
Kitsa haardega lõuatõmme 4 6
Kitsa haardega alla tõmbed plokil 4 6
või,istes kangi tõmbed kõhu vastu plokil
Sirgete jalgadega jõutõmme 4 6
Jõutõmme 6 12-1
EZ-kangiga küünarvarte kõverdamine Scott-pingil 3 10
või,küünarvarte kõverdamine(haamer hoiak)Hantlitega
Istes küünarvarte kõverdamine hantlitega 3 10
Neljapäev Õlad
Harjutus Seer Kord
Hantlite ette tõsted sirgete kätega 3 10
Hantlite lennutamine kõrvale 3 10
Kangi tõmbed lõuaalla Smith masinal 4 6
Surumine üles kangiga 6 12-1
Istes hantlite surumine 4 6
Õlatõsted kangiga või hantlitega 4 15
Reede Reielihased
Harjutus Seer Kord
Säärte sirutamine 3 10
Säärte kõverdamine 3 10
Kükk Smith masinal kitsa harkseisuga 4 6
Kükk Smith masinal keskmise harkseisuga 4 6
Kükk Smith masinal laia harkseisuga 4 4-6
Jalapress 6 6
Niipalju siis lisaks et mul päevad teisiti jagatud et ma teen teisipäev rind ja triitseps, neljapäev selga ja biitseps, ning pühapäev õlad, jalga ma ei teegi erladi päevana kuna hommikused jooksud võtavad jala läbi teen peale poksi kükke ükskord nädalas.Loodan et on abiks see jõutsükkli kava siis ei soovita pikalt teha tõmbab kinni muidu
Kommentaar
-
Mehhanisaator
-
Mehhanisaator
Bottom 300x250
Collapse
Kommentaar