Algselt postitas Tofoa
Vaata postitust
320x50 ülemine bänner
Collapse
Teadaanne
Collapse
No announcement yet.
Paastumine
Collapse
X
-
Algselt postitas Kasepats-Pidur Vaata postitustJõul, võid oma mõne viimase päeva menüü siia kirja panna? Tahaks teada, et umbes milline see 1600kcal söögikord välja näeb sul.
Kommentaar
-
Algselt postitas cabron Vaata postitustPaastud isegi?
Kommentaar
-
Algselt postitas j6u1uv4n4 Vaata postitustHetkel paastun nii, et söön ainult ühe korra päevas. Enne toidukorda (tavaliselt kella 16-17 vahel) tekib tühja kõhu tunne küll. Hetkel sellise arvamuse juures, et kui midagi füüsiliselt rasket päeva jooksul tegema ei pea, siis ei ole vaja rohkem kui ühe korra süüa. Loomulikult see üks toidukord võiks olla 1000+ kalorit. Ise panen 1600 ringis.
Mõtlen just, et väiksemad kogused aga tihedam söömine on igatahes parem, kui ühekorraga suur kogus sisse süüa.
Või tegidki seda nö katsetamise mõttes?
Vaatasin ja lugesin hiljuti artiklit: Kuidas kaalust alla võtta
Seal on päris hästi ära toodud toitumise jagamine väikesteks vahepaladeks (üleüldises kontekstis rääkides).
Nüüd on sul postitusest kuukene möödas, et kuidas see paastumis aeg oli/on?
Kommentaar
-
Ma olen 8-16 akna peale tagasi läinud. Põhjus siis selles, et mul vaja hetkel nii hommikuti kui õhtuti produktiivne olla, kuid selle 16-17 ajal söömisega oli söömisjärgne "pohmakas" nii tugev, et õhtul ei tulnud produktiivusest midagi välja enam. Proovisin kord päevas söömist umbes kaks nädalat. See toimib üsna okeilt kui õhtul niisama lebo panna. Hetkel mulle ei sobi.
Kommentaar
-
Kaalu langetamisest ma enam huvitatud ei ole, nii et sellist kord päevas söömist teeksin ainult pärast korralikku patustamist (feastimist, õgimist). Sel juhul prooviksin isegi 3 päeva water-fast ära. Hetkel olen 75 kg juurde jäänud ja rohkem kukkuda ei taha BMI 23-24 vahepeal on ok.
Suvel tegin trenni. September-November ei teinud trenni ja õgisin. Novembri lõpp-Jaanuari lõpp oli ränk trenn ca 80k kalorit rattaga/joostes põletatud. Jaanuari lõpust alates ainult paastumine ja 30 min trenni päevas.
Kommentaar
Bottom 300x250
Collapse
Kommentaar