Mul on sarnane kõht, kuidas lahti saada? Teen trenni 4 korda nädalas, söön normaalset toitu ja joon korra kuus? Iz tätt enuff?
320x50 ülemine bänner
Collapse
Teadaanne
Collapse
No announcement yet.
Paksem kui paks Ronaldo?
Collapse
X
-
Tõsi ta on. Rasvade põletamiseks on põhilised ikka aeroobne ja väga õige toitumine. Kõige olulisem vast toitumine just pärast trenni kui rasvapõletus organismis jätkub. Helbed hommikul unusta küll ära. Pigem mingisugune müsli + puuviljad või üldse puder. Rasvade põletamise puhul on see jõusaal suht mõttetu alguses. Pigem suurenda aeroobset poolt ja siis kui kilod kadunud hakka jõusaaliga lihast kasvatama. Korraga pole need asjad nkn võimalikud.
Kommentaar
-
Olin ka ise kunagi enda arvates maru tark ja tegin nii nagu heaks arvasin ja võtsin kavad sealt fitness.ee lehelt Tulemus oli aga see, et 3 kuud väntsutasin trenni, aga midagi nagu aru ei saanud...
Ei taha keerutama hakata, aga soovitan sul tellida personaalsed kavad, kui sul tõsine huvi on trenni tegema hakata. Kalmuse oma nt, see 25 juurot on ju puhas investeering...
Siin paljud targad juba sellist villast ajanud, et ma ei viitsi seda kommenteerima hakata, aga jutt, et tee iga päev spinni ja bodybuildingut on puhas saast - see häiris kõige enam. Küsimus on, et kuna sa puhkad siis ja kaua sa reaalselt jõuaksid sellise koormusega trenni teha?
Rasva saab põletada väga hästi ka jõusaali treeninguga Aga peamine on jah õige toitumine, võttis ka minul selle arusaamine aega...
Ma ei ole mingi tark, aga ma elan hetkel seda tsüklit läbi, seega tean seda.
Kommentaar
-
Pähklid on head rasvad, lihtsalt liialdada ei tohi. Sobivad suurepäraselt vahesnäkiks. Hommikune pudru unusta ka ära. Parem muna ykspuha kuidas aga kui praed kaks muna siis teisest ainult kollane. Rohkelt rohelist ja värsket salatit. Kala pole ka patt, tailiha ja kana ka. Neid vōib salati kōrvale kodujuustuga serveerida. Pärast trenni väldi süsivesikute söömist, enne trenni tund paar oleks ok neid vähe tarbida. Vitamiinid ja kalamaksaōli. Roheline tee hommikul ja rahustav ōhtul
Kogu point on kogustes ja, et oleks tasakaalus rasvad, valgud ja sysivesikud.
Kommentaar
Bottom 300x250
Collapse
Kommentaar