Käisin siin paar nädalat tagasi jõusaalis, ning jõutõmmet tehes ilmus saali hästi kena neiu. Oli suht päeva lõpp, nii et seal eriti palju inimesi seal ei olnud. Kuna mu testo tõusis lakke ja ma pidin näitama, et ma niisama siia tulnud ei ole, siis hakkasin tegema päris intensiivselt box jumpi + erinevat stiili jõutõmmet. Järgmine päev läksin mägedesse jooksma, ning juba tasase pinna peal hakkasid mõlemad kubemelihased valutama. Kusjuures, treppidest üles joosta oli okei, aga lameda maa peal tuli valu jälle tagasi. Järgmine päev läksin jalkat mängima ja koheselt oli valus. Nädal aega hiljem üritasin uuesti mängida, esimesed 30 min oli OK, aga pärast seda jälle valus. Kas sel nädalal oleks targem jalka vahele jätta? Kaua selline vigastus kestab? Ma õhtuti veits venitan jalgu, midagi muud väga ei tee.
320x50 ülemine bänner
Collapse
Teadaanne
Collapse
No announcement yet.
Jooksmine
Collapse
X
-
Algselt postitas Stok
Nüüd vahin tühja pilguga aknast välja ja otsin elu mõtet.Algselt postitas Stok[INDENT]sisemises pooles on 1. astme kulumine
asfaldil jooksmine tuleks koheselt ära unustada
nelipealihas, seal on lubjastumine, luukida
jõusaali ei tohi, aga trenni tuleb teha väiksemate koormustega. mägiratas sobib, pikad maanteesõidud ei sobi
uisustiil ei sobi, aga klassika sobib
Kommentaar
-
Algselt postitas StokNeed jah perearsti omad ning füsio juurde pääsen alles esmaspäeval, seni praen omas mahlas. Juba tühistasin uute jooksupapude tellimuse.
Röntgen ikkagi suhteliselt tagasihoidliku informatiivsusega uuring.
Pigem vōta mōneks ajaks koormus vähemaks, proovigi sellel ajal jalasōbralikumaid spordialasid ja kui pōlv on piisavalt puhkust saanud, alusta uuesti. Koormused vajavad lihtsalt reguleerimist, et ennast ribadeks ei tōmbaks.
Variante on sul jube palju tegelikult, mida kōike saab proovida enne, kui toss pōōsasse visata.
Kommentaar
-
Jooksmine asfaldil on kindel surm põlvedele. Umbes sama kindel nagu pidev jalgpalli mängimine betooni peal seljale. Et noh, täiesti idiootne end sedasi lõhkuda.The path of the righteous man is beset on all sides by the inequities of the selfish and the tyranny of evil men. Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness, for he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy My brothers. And you will know I am the Lord when I lay My vengeance upon you.
Kommentaar
-
Algselt postitas StokNii huvi pärast, et kus Sinu arvates pikamaajooksjad jooksevad? Tartaanil? Metsas? Rannaliival?The path of the righteous man is beset on all sides by the inequities of the selfish and the tyranny of evil men. Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness, for he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy My brothers. And you will know I am the Lord when I lay My vengeance upon you.
Kommentaar
-
Algselt postitas Tofoa Vaata postitustJooksmine asfaldil on kindel surm põlvedele. Umbes sama kindel nagu pidev jalgpalli mängimine betooni peal seljale. Et noh, täiesti idiootne end sedasi lõhkuda.Algselt postitas StokNii huvi pärast, et kus Sinu arvates pikamaajooksjad jooksevad? Tartaanil? Metsas? Rannaliival?
Umbes 2,5 kuud kuniks põlv pekkis
aa, asfalt tuli mängu. + muidugi see, et ma tüüpiline Eesti mees - treener uurib, et kuidas trenniga on elus olnud? No ikka olnud! Eluaeg teinud, paar medalit kapis isegi eestikatelt ette näidata. Ikka tõsiselt võtnud seda spordivärki!*
* 10+ a tagasi
Kommentaar
-
Algselt postitas plastic'99 Vaata postitustMul elus olnud kaks vigastust, hüppeliiges ja ranne. Põlved jne ok, sest jooksutrennid said tehtud nt tammal. Eelmine aasta võtsin ühe hea ja tuntud venna treeneriks, maratonikavad, värgid. Elu hea, eksole. 35-40km nädalas, tervis tuli, õhtuti sauna ja õlli ja jube õnnelik olin.
Umbes 2,5 kuud kuniks põlv pekkis
aa, asfalt tuli mängu. + muidugi see, et ma tüüpiline Eesti mees - treener uurib, et kuidas trenniga on elus olnud? No ikka olnud! Eluaeg teinud, paar medalit kapis isegi eestikatelt ette näidata. Ikka tõsiselt võtnud seda spordivärki!*
* 10 a tagasiThe path of the righteous man is beset on all sides by the inequities of the selfish and the tyranny of evil men. Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness, for he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy My brothers. And you will know I am the Lord when I lay My vengeance upon you.
Kommentaar
-
Käin iga nädala tagant sellist tiiru jooksmas. Terve tee on kas puhas asfalt või siis kivist trepid. Jooksen 50 euriste nike tossudega. Üles minna on OK, aga alla tulles on tihti selline tunne, et põlved vajuvad kokku. Ma ei ole veel kordagi suutnud sustainida vahetpidamatult üles jooksmist. Kui keegi Bergenisse satub, võib proovida.
Kommentaar
-
Algselt postitas j6u1uv4n4 Vaata postitustKäin iga nädala tagant sellist tiiru jooksmas. Terve tee on kas puhas asfalt või siis kivist trepid. Jooksen 50 euriste nike tossudega. Üles minna on OK, aga alla tulles on tihti selline tunne, et põlved vajuvad kokku. Ma ei ole veel kordagi suutnud sustainida vahetpidamatult üles jooksmist. Kui keegi Bergenisse satub, võib proovida.
Igatahes soovitaksin Teil sutsu paremaid jalanõud osta või tellida. 50 eurised jooksutossud on pigem lihtsalt selle jaoks et need jalga panna ja et oleksid natuke mugavamad jalanõud kui tavalised jalanõud millega spordiplatsil ringi käia.
Nike Air Zoom Pegasused vaata üle ja ka Vaporflyd. Kestavad ehk kauem ja tervist ka ei lõhu niipalju ehk.
Kommentaar
-
Algselt postitas StokJutt jutuks, aga Sa ei tee 32 km trenne 400-meetrisel tartaanil, liivarand on meil umbes kolmes linnas ja ega metsaradu ka liiga palju ei ole, eriti kui tahaks tõuse ka võtta, aga samas mitte kuskil suusarajal ainult tõuse. Pikamaajooksjad treenivad asfaldil, asfalditossudega. Ja obv nõrkade põlvedega meestest ei saa pikamaajooksjaid. Looduslik valik on selline.
Sa ju elad nt Tartus. Siin saab ju rahulikult lasta 20km trenne, kus asfalt distantsist mingi paar km vb kui statal tiirutada ei taha.
Kommentaar
Bottom 300x250
Collapse
Kommentaar