Palju rinnalt surud?

[aanvaller]

Adios jälle!
Nägin poes just müüdi American Mass, 10e oli. Proteiini-jahu mis segatakse vee sisse ja siis aitab ilmselt lihasmassi tõsta ja samas on ka suurepärane taastusjook.
Aga kuna pole ennem kunagi selliseid kasutanud, siis mis kõrvalmõjud sel võivad olla? Kas see on peaaegu sama asi nagu steroid, sest kasvatab ka lihasmassi ju.
Keegi on seda proovinud ka? On korralik? Mida ma peaks jälgima, kui neid hakkan jooma? Olen kuulnud ,et kui võtan selliseid sisse ja teen ainult piitsepit , siis kogu koormus läheb sinna ja kasvab teine nagu vana jumal? Ja samas ka seda, et kui söön neid ja ei treeni piisavalt, siis hakkab rasva hoogsalt kogunema, getting fatty? -ja ma tõesti ei viitsinud fitnessist otsida
ja kui kiiresti mu lihased kasvaksid, kui tarbiksin neid?
merci.

[SDK]

kindlasi ei ole soovitatav proteiini tarbides samaaegselt onaneerida (vanemad foorumikülastajad siis seksida), sest see viib kehast vajalikud valgud ja lihas ei kasva.

[magnisco]

Adios jälle!
Nägin poes just müüdi American Mass, 10e oli. Proteiini-jahu mis segatakse vee sisse ja siis aitab ilmselt lihasmassi tõsta ja samas on ka suurepärane taastusjook.
Aga kuna pole ennem kunagi selliseid kasutanud, siis mis kõrvalmõjud sel võivad olla? Kas see on peaaegu sama asi nagu steroid, sest kasvatab ka lihasmassi ju.
Keegi on seda proovinud ka? On korralik? Mida ma peaks jälgima, kui neid hakkan jooma? Olen kuulnud ,et kui võtan selliseid sisse ja teen ainult piitsepit , siis kogu koormus läheb sinna ja kasvab teine nagu vana jumal? Ja samas ka seda, et kui söön neid ja ei treeni piisavalt, siis hakkab rasva hoogsalt kogunema, getting fatty? -ja ma tõesti ei viitsinud fitnessist otsida
ja kui kiiresti mu lihased kasvaksid, kui tarbiksin neid?
merci.

See pole mingi steroid, see on lihtsalt valk ja süsivesikud. Sama hästi võid mune ja kohupiima süüa aga sealt ei saa peale trenni nii kiiresti valku.
See biitsepsi jutt on suht jura

[aanvaller]

Suurendab ta siis lihaseid või ei?
Purgi peal oli kirjas et jah, kasvatab lihasmassi.
jura jutt või mitte?

[SDK]

vaikselt kodus tõstan kangi
iga päev 100 korda, 60 kiloga, tunni-pooleteise jooksul
üles läheb hetkel 90kg
mai lõpuks 100 üles saaks, oleks endaga rahul küll

ja kuidas läks?

kommentaariks vbla niipalju, et 100 kordust teha on liig mis liig kui on sooviks maksimumraskust tõsta. pigem lisa raskust ja tee vähem korduseid.

[Jürvi-Hool]

Suurendab ta siis lihaseid või ei?
Purgi peal oli kirjas et jah, kasvatab lihasmassi.
jura jutt või mitte?

Loe kuskilt netist, mis asi valk on. Ise ei suurenda ta sul midagi. Tee korralikult trenni ka. See on suht sama nagu sööks palju kala või liha või midagi sellist. Aga jah mida rohkem sa sööd, seda suuremaks sa lähed. Trenni tegemine või mitte tegemine otsustab, kas sa lähed paksuks või lihaseliseks, eksole.

[aanvaller]

jah ma sul mõtlesingi et samaaeg kui soccerneti foorumis olen siis pistan aga suhu neid ja vupsti kuidas kasvavad.
Muidugi teen ma trenni. 5-6 korda nädalas rügan jõusaalis, vahest kohe 3 tundi vahet pidamata, + lisaks kõik teised trennid õhtuti ja hommikuti. Hetkel on pühapäev selline kus on ainult jõusaal programmis. Ja kuna minu lihased ei kasva väga kiiresti, kuigi kogu treeningmaht on õige jne siis mõtlesi et proovin paar kuud seda imelist ainet, et mis minule teeb. Aitäh informatsiooni eest.

[flameas]

kasti õlle ehk.....

[zaz]

jah ma sul mõtlesingi et samaaeg kui soccerneti foorumis olen siis pistan aga suhu neid ja vupsti kuidas kasvavad.
Muidugi teen ma trenni. 5-6 korda nädalas rügan jõusaalis, vahest kohe 3 tundi vahet pidamata, + lisaks kõik teised trennid õhtuti ja hommikuti. Hetkel on pühapäev selline kus on ainult jõusaal programmis. Ja kuna minu lihased ei kasva väga kiiresti, kuigi kogu treeningmaht on õige jne siis mõtlesi et proovin paar kuud seda imelist ainet, et mis minule teeb. Aitäh informatsiooni eest.

kle puhka välja! sa oled mingi 14 vä?
sul ei kasvaks lihas ka siis kui sa 24/7 rabeleksid steroidide mõju all ju

[Tofoa]

Et mingit jõudu saada, ei piisa ühest korrast. Tuleks ikka 2-3 kuud käia ja nädalas mingi 3 korda vast ikka. Raskustega ära liialda. Tasapisi.

[Felipe]

Minge www.fitness.ee foorumisse kes tahavad midagi teada,

[Aílton]

ega need massilisajad imerohud ei ole. pigem lase kellegil toitumine paika panna ja saad sama efekti ning seda massilisajat võid(aga ei pea) peale jõukat tarbida, taastuseks.

[Raix]

Muidugi teen ma trenni. 5-6 korda nädalas rügan jõusaalis, vahest kohe 3 tundi vahet pidamata, + lisaks kõik teised trennid õhtuti ja hommikuti. Hetkel on pühapäev selline kus on ainult jõusaal programmis.

Ja kuna minu lihased ei kasva väga kiiresti, kuigi kogu treeningmaht on õige jne siis mõtlesi et proovin paar kuud seda imelist ainet, et mis minule teeb. Aitäh informatsiooni eest.

Sa ei anna lihastele taastumiseks üldse aega, selge see, et need ei kasva.
Kust sa võtad seda, et sul on treeningmaht õige? Ma ütleks selle kohta pigem pöörane ja arutu. Praeguse mahuga teed ka Kiivikale ära. Teed nädalas 3 korda, puhkad ja toitud korralikult ning siis hakkab ka lihas kasvama.
Ja noore klemmina unusta kõik massilisandid ja muu kama ära.

[Raix]

Et mingit jõudu saada, ei piisa ühest korrast. Tuleks ikka 2-3 kuud käia ja nädalas mingi 3 korda vast ikka. Raskustega ära liialda. Tasapisi.

Miks sa sellist jama ajad??
Kui on plaanis hakata jõusaalis käima, siis alguses on kord nädalas täiesti piisav. Ja mis kuradi 2-3 kuud?? Mis tulemusi veel selle ajaga näeb?
Triklosan, kõige targem tegu on, et pöördu jõusaali treeneri poole, kes aitab vastavalt sinu eesmärkidele kava koostada.

[Sir Tamme]

jah ma sul mõtlesingi et samaaeg kui soccerneti foorumis olen siis pistan aga suhu neid ja vupsti kuidas kasvavad.
Muidugi teen ma trenni. 5-6 korda nädalas rügan jõusaalis, vahest kohe 3 tundi vahet pidamata, + lisaks kõik teised trennid õhtuti ja hommikuti. Hetkel on pühapäev selline kus on ainult jõusaal programmis. Ja kuna minu lihased ei kasva väga kiiresti, kuigi kogu treeningmaht on õige jne siis mõtlesi et proovin paar kuud seda imelist ainet, et mis minule teeb. Aitäh informatsiooni eest.

3 tundi, iga päev ja 5 aasta pärast ei tee sa 10't minutit ka.
Muidu oled kulturist?