Palju rinnalt surud?

[EgoTrip]

kiropraktiku juurde on aeg kinni pandud. eks näha ole mis ta mulle soovitab

[Tofoa]

kiropraktiku juurde on aeg kinni pandud. eks näha ole mis ta mulle soovitab

Kirjuta siia ka, endal ka seljale häid harjutusi vaja

[Kasper]

Basic: http://sport.err.ee/steiv/c71363d9-d...d-bf8f9956e3f7

[Varikonto]

Peab ikka aju olema, et mingit rinnaltsurmist teha. Tegelete mööbli transpordiga, et vaja sellist harjutust teha? Treenida tuleb enda rümpa üldiselt, mitte ühte lihasgruppi nõrkemiseni, mis toob kohe probleemid.

[Iceman]

Peab ikka aju olema, et mingit rinnaltsurmist teha. Tegelete mööbli transpordiga, et vaja sellist harjutust teha? Treenida tuleb enda rümpa üldiselt, mitte ühte lihasgruppi nõrkemiseni, mis toob kohe probleemid.

Õige! Bodypump ftw!

[RR9]

Palju rinnalt surud? Vähe..
Ei tegele jõusaaliga üldse.

[Daz Booob]

Kirjuta siia ka, endal ka seljale häid harjutusi vaja

Süvalihaseid on vaja treenida. Mul on kusagil paberil oma 12-st harjutust olemas, kuid paberi otsimine on katsumus
Süvalihased on siis need, mis näiteks hoiavad selgroolülisid paigal ja inimest püsti. Jõusaali harjutused ei päde, rohkem jooga teema.

Lisaks on haige selja puhul kasulikud tegevused, asjad:
1. Ujumine - igav, kuid väga kasulik.
2. Vees võimlemine - eriti äge on, kui kaubandusliku välimusega eeva juhendab.
3. Võimlemispall - puhtalt 2-3 tundi selle peal istumine annab tulemusi. Lisaks leiab iz net vidiosid, kus tütarlapsed moti alla viivad.
4. Massaaž - kui selg (lihased) on pinges (noh, kui valutab ja väsib kiirelt, siis üldjuhul on), siis minge kasvõi õnneliku lõputa massööri juurde. Muidu lihaste treenimisest vähe abi.
5. Korsett - püüa sa seletada inimestele, et see on seljatugi

[cannuman]

Meritonsport ja Audentesfitness. Kellel kogemusi? Huvitab ujumine, jõuks, mullivann, saun.

Kõik vajalik olemas? hantlid, kangid, matid millel lamades harjutusi teha, varbsein, lõuatõmbekang, jalapress (horisontaal, vertikaal), kükipink (toestustega/julgestustega vs niisama postid kus kang peal hoida). Sangpommid, venituslindid, topispallid. Jooksulindid, velo/sõudeergomeetrid, astmed kuhu peale astuda kang õlal jne...

Mis neist puudu?
Palju inimesi käib? peab ootama teiste järel, on vabu kange/hantleid piisavalt?
Basseinis ruumi on või peab nigu ratturi peletonis traavima? Mis kell ja päevadel mõistlikum minna? (tööinimesel)

Mõni suur miinus? Mõni suur boonus?

[Shaq]

Ootaks sarnastele küsimustele vastust Tartu kohta.
a) Tammeka spordikompleks
b) MV spordisaal
c) Arena spordikeskus

Aitäh

[Kasper]

Meritonsport ja Audentesfitness. Kellel kogemusi? Huvitab ujumine, jõuks, mullivann, saun.

Kõik vajalik olemas? hantlid, kangid, matid millel lamades harjutusi teha, varbsein, lõuatõmbekang, jalapress (horisontaal, vertikaal), kükipink (toestustega/julgestustega vs niisama postid kus kang peal hoida). Sangpommid, venituslindid, topispallid. Jooksulindid, velo/sõudeergomeetrid, astmed kuhu peale astuda kang õlal jne...

Mis neist puudu?
Palju inimesi käib? peab ootama teiste järel, on vabu kange/hantleid piisavalt?
Basseinis ruumi on või peab nigu ratturi peletonis traavima? Mis kell ja päevadel mõistlikum minna? (tööinimesel)

Mõni suur miinus? Mõni suur boonus?

Audentes. Kõik nimetatu on olemas.

Inimesi käib, aga üleküllust ei ole. Vahel mõne asjaga peab ootama, aga üldiselt saab üsna mugavalt kõik tehtud.

Eks basseini kasutatakse isuga, on seal ka palju treeninguid, aga ujumata pole kunagi jäänud (kaks rada on alati fitnessi klientidele). Kui just koondise treeninglaagrit ei ole - siis on nadi. Aga muidu on mõnus. Vahel tuleb mitme inimesega rada jagada, vahel saab täiesti üksi, aga päris mingit ratturite grupisõitu küll ei ole.

No ma käisin kõikidel päevaldel ja igast erinevatel aegadel, aga ühtegi kindlat eelistust küll ei tekkinud. Samuti ei tekkinud ka sellist aega, mil kindlasti oleksin tahtnud minekut vältida. Võib-olla kohe pärast tööpäeva lõppu on rohkem rahvast, aga kui kodus sööd ja veidi leiba luusse lased, on juba okei. Või noh, muidu on ka okei, aga siis nagu eriti okei. Olenevalt tööpäeva algusajast on ka hommikuti hea käia. Aga noh, nagu ütlesin, siis mul suurt vahet ei olnud kunagi, millal läksin.

Ainus miinus on hind, aga samas eks hüvesid on selle eest ka piisavalt ja kuhjaga. Boonus on see, et kõik on väga avar, ruumikas, korralik ja ilus. Lisaks näiteks ka see, et hommikul saad trenni järel putru süüa.

[cannuman]

Meritonsport ja Audentesfitness. Kellel kogemusi? Huvitab ujumine, jõuks, mullivann, saun.

Kõik vajalik olemas? hantlid, kangid, matid millel lamades harjutusi teha, varbsein, lõuatõmbekang, jalapress (horisontaal, vertikaal), kükipink (toestustega/julgestustega vs niisama postid kus kang peal hoida). Sangpommid, venituslindid, topispallid. Jooksulindid, velo/sõudeergomeetrid, astmed kuhu peale astuda kang õlal jne...

Mis neist puudu?
Palju inimesi käib? peab ootama teiste järel, on vabu kange/hantleid piisavalt?
Basseinis ruumi on või peab nigu ratturi peletonis traavima? Mis kell ja päevadel mõistlikum minna? (tööinimesel)

Mõni suur miinus? Mõni suur boonus?

Ise vastan Meritoni kohta,

1. Ujumine ja saunad

- Staarujujale ei sobi, kuna klassikalist kandilist radadega basseini ei ole. On mingi edeva kujuga väiksem moodustis, kus mingitest kohtadest ka survevett sisse pritsib. Selline jõekäänakul ujumine, aga sooja veega

- 2 mullivanni mõnusa sooja veega. Umbes 10 inimest mahub korraga sisse mõnusalt

- Unisex aurusaun kus potensiaalselt võimalik tissi näha, kuna sisenemine on eraldi meeste ja naiste pesuruumist ja kes ikka seinal olevat juhendit loeb, et tegemist segasaunaga. Et eksib ikka mõni sinna paljalt ka ära

- Unisex Aroomisaun, mingi 60kraadi ja eukalüptilõhn

- Unisex soolasaun leige ja soolane

- Härradele eraldi klassikaline soomesaun

2. Jõukas

- Nädala sees õhtuti rahvast vähe, ootama peab minimalselt.
- 3 jooksurada
- mingi 5-7 veloergomeetrit
- 2-3 sõudeergomeetrit
- mingi stepper või mis iganes asi
- 2-3 mingit masinat kus mingid tegelased imiteerivad veerpalu klassikalist vahelduvtõukega stiili. Ei tea kasjuks kuidas seda nimetatakse

- telekad kus lahkesti pandi VSB peale. Heli on muidugi vaikne ja mingi kerge muusika on taustaks.

- palju erineva raskusega hantleid
- palju erineva raskusega kange
- matid
- võimlemispallid
- venivad lindid
- varbsein
- igasugu klassikalisi plokk-süsteeme on piisavalt
- Jalapress vertikaalne, väga mõnus. Parim masin seal üldse vist
- Kangiga kükiks oli julgestusega variant kuhu alla saab ka selili surumiseks pingi panna kui keegi soovib
- harilikud selili surumise variandid vist 2tk.


Ei näinud:

- sangpomme
- plokksüsteemi pöiale

Suures plaanis kõik vajalik olemas ja mina millestki väga puudust seal tunda ei hakka.

[$$$]

Ei leidnud kodukalt jõusaali hinda. Veekeskus ei paku huvi väga nagu...

[Iceman]

Paistab et jh nendes spordiklubides, kus veekeskus ka, polegi ainult jõusaali kaarti võimalik osta...revalis varem oli ainult jõusaal aga nüüd sinna ka pantud jõusaal + veekeskus

[SDK]

Tõesti, palju ma rinnalt surun? Mis on järel aastatetagusest 150kg-st? Pakun, et 90kg praegu lambist üles ei läheks. Kangi lähedale peaks sattuma, siis proovin ära.

[CD7]

Kuna ka 20kg ülekaalu tekkinud, siis 4 korda see kuu nüüd uuesti jõusaali jõudnud. Pakun et 2 korda nädalas ennast liigutada võiks olla piisav et selg enne 30. eluaastat ennast üles ütleb.